ガスライティングからの回復
出版社: 明石書店
- 他人の言葉で自分の感覚を疑い、「自分が悪い」と思い込まされる、それが「ガスライティング」。本書は、その仕組みを解き明かし、科学的根拠に基づく心理療法を通じて、支配的な関係から抜け出し、自分を取り戻すための実践的な回復を示す実践ガイド。
- まえがきとこの本の使い方
パート1 ガスライティングと情緒的コントロール
第1章 ガスライティングとは何でしょう
第2章 ガスライターの作戦
第3章 情緒的コントロールからの回復
パート2 回復の7つのステップ
ステップ1 何が起きているかを受け入れましょう
ステップ2 ガスライティングのサイクルを理解しましょう
ステップ3 嘆き悲しみましょう
ステップ4 あなた自身に目を向けましょう
ステップ5 健全な境界線を設定しましょう
ステップ6 決断しましょう
ステップ7 健全な人間関係を作って、ガスライティングのサイクルを永遠に断ち切りましょう
最後に
謝辞
役立つ書籍とネット情報
参考文献
