アレクサンダーテクニーク

• 創始者F.M.アレクサンダーが記した4冊を要約。本格的な源流となる概要を網羅し、全体像をつかむための信頼性の高い導入書。
• 長編で難解であるアレクサンダー・テクニークの創始者、F.M.アレクサンダー自身が記した4冊を端的にまとめ上げた要約書。国内、国外を問わず、基本的な内容を知りたい人、あらゆる分野の専門家の人々にとって必須の一冊。
• 本書は、1940年代、ロン・ブラウンにより作成されたアレクサンダー・テクニークの創始者、F.M.アレクサンダー自身が記した4冊の要約です。
  アレクサンダーが残した4冊【（Man’s Supreme Inheritance ・人類最高の遺産）、（Constructive Conscious Control Of The Individual・個人の建設的意識的コントロール）、（The Use of The Self・自己の使い方）（THE UNIVERSAL CONSTANT IN LIVING・生きる上で普遍的に変わらないもの）】は非常に長編で、また難解なものですが、それらを端的にまとめ上げ、彼の意図をシンプルに明確に浮かび上がらせたのがこのサマリー（要約）の特徴です。
  特に本書は、アレクサンダー本人のチェックを受け、了承を得た内容であり、信頼性が高い書籍といえます。
  ロンの私見ではなく、あくまでF.M.アレクサンダーによる4冊の要約であります。
  本書は、アレクサンダー・テクニークの本格的な源流となる内容を知りたい人などが、最初に目を通す必須の一冊であり、世界中で長い間読み継がれています。歴史の長いアレクサンダー・テクニークは、現存するさまざまな手法にとってもその基盤となるもので、あらゆる分野の専門家の方々にとっても、源流を知るための必須の導入書となっています。
  世界各国の指導者育成に必要な、アレクサンダー・テクニークの概要を網羅し、全体像をつかむための導入書となっています。
  現在の日本において、アレクサンダー・テクニークに関心を持つ一般の方も増加し、長編で難解である4冊の要約である本書は、国内、国外を問わず、基本的な内容を知りたい人、あらゆる分野の専門家の人々にとって必須の一冊となり、一過性でなく長く利用される必要対不可欠な「書」です。
• 序文 ウォルター・Ｈ・Ｍ・キャリントン
  人類が受け継ぐ至高の恵み
  新版（1945 年）の前書き
  初版（1910 年）の前書き
  ジョン・デューイ教授による序文
  第１部 人類が受け継ぐ至高の恵み
  第1 章 人類が受け継ぐ至高の恵み
  1 原始的状態から現在のニーズへ
  2 原始的治療とその欠点
  3 潜在意識と抑制
  4 意識的コントロール
  5 意識的コントロールの応用と関連する原理の概念
  6 思考と体の習慣
  7 民族文化と子どもの教育
  8 進化の水準と1914 年危機
  第２章 意識的ガイダンスとコントロール
  １ 主張の概要
  ２ 議論
  ３ 意識的ガイダンスとコントロールのプロセス
  ４ 意識的ガイダンスとコントロールの実践
  ５ 不安と再教育
  ６ 個人の間違いと思い込み
  ７ 注釈と実例
  第３章 新しい呼吸再教育法の理論と実践（初版1907 年）
  １ 呼吸再教育の理論
  ２ 避けるべき誤りと覚えておくべき事実
  ３ 呼吸再教育の実践
  結び
  第2 部 個人の建設的な意識的コントロール
  前書き（1923 年）
  新版の前書き
  ジョン・デューイ教授による序文
  第１章 感覚認識と人類の文化発展
  第２章 感覚認識と学習および行動学習
  １ 教育と再教育
  ２ 誤った考え
  「正しくやる」
  「自分流にやる」
  「他人の視点で自分を見ない」
  ３ 不完全な感覚認識
  ４ 実例
  ５ 呼吸のメカニズム
  ６ 激しい恐怖反射、コントロールできない感情、定着した先入観
  ７ 心身のバランス
  第３章 感覚認識と人間のニーズ
  1 自己を知る
  2 模倣
  3 集中と持続的な命令発出
  4 記憶と感情
  5 ストレスと緊張に関係する複雑さと面倒
  第４章 感覚認識と幸福
  結論 心身の態度
  第3 部 自己の使い方
  ジョン・デューイ教授による序文
  第1 章 技法の進化
  第2 章 使い方および機能と反応
  第3 章 ボールを目で追えないゴルファー、結果にとらわれる人の手段の問題
  第4 章 吃音症
  第5 章 診断と医学訓練
  第4 部 生き方の普遍定数
  最近の評価
  前書き（1941 年）
  新版の前書き（1946 年）
  序文
  第1 章 良し悪しは別にして使い方の持続的影響
  第2 章 使い方の持続的影響と診断および病気
  第3 章 英国医師会体育委員会の報告書レビュー
  １ 身体鍛錬の誤りと限界
  第4 章 予防の方法
  第5 章 使い方の持続的影響と変化
  １ 人間的な要素
  ２ テクニークにかかわる手順、
  　人間の反応をコントロールする１原理
  ３ 基本的アプローチ
  第6 章 生理学と生理学者
  第7 章 「全体としての人間」理論とその実践
  第8 章 整骨医の考える新しい技法
  第9 章 新しい方法での原理のテスト
  第10 章 原理に対する新しいパターンと働き
  第11 章 生き方の愚かさ
  第12 章 止め方を知る
  結論
  付録
  付録Ａ トマス・Ｄ・ホールによる演説からの抜粋
  付録Ｂ Ａ・マードック医師による論文からの引用
  付録Ｃ マンゴー・ダグラス医師による論文からの引用
  付録Ｄ ジョン・ヒルトンによる演説からの引用
  付録Ｅ アレクサンダーの女性生徒からの手紙より引用
  付録Ｆ ウィルフレッド・バーローによる声明
  付録Ｇ ドイツの医学・軍事報告より引用
  付録Ｈ ニューヨーク・タイムズの記事に関する
  アレクサンダーのコメント
  参考文献
  写真謝辞

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